知恩知足

我賴加強我力量的那位，能應付一切。(斐理伯書4:13)
I am able to do all things through him who gives me strength.

個人中心治療(Client-centered Therapy)

六個概念
1一致(Congruence)
2真誠(Genuineness)
3無條件尊重(Unconditional Positive Regard, UPR)
4同理心(Empathy)
5積極回應 (positive feedback)
6溝通(Contact)

卡爾·羅哲斯(Carl Rogers)

美國心理學家，人本心理學(humanistic psychology)的創始者之一。
1951年，提出案主中心治療(client-centered therapy)，強調人具備自我調整以恢復心理健康的能力。
1957年，任教威斯康辛大學麥迪遜分校。
1961年，《成為一個人》(On Becoming a Person)出版。

慕道

訓道篇(3:1-9)曰:「事事有時節，天下任何事皆有定時。」
唸天主教小學時，始接觸天主，唯學校欠缺慕道團，父母且非基督徒，未嘗認識之機。
迄今，我已三次慕道。
此次在導師身上看見基督，實踐基督之行。
慕道期間，於面書可見，感恩之心纍纍。
願與導師同行，乃役於人。
聖神修院和熙篤會聖母神樂院的參觀中，見證慕道團眾的渴望。
在本堂司鐸分享中，見證信德與愛德。
馬爾谷福音中，耶穌說：「不要怕，只管信。」
願共勉。
最後，
感謝陳立恩，兩次指引慕道。
感謝三位導師以身示教。
感謝司鐸們的大愛。
感謝家人的支持。
感謝天主。
亞孟。

羅斯伯自尊感量表(Rosenberg Self-esteem Scale, RSE)

1整體來說，我滿意自己。(On the whole I am satisfied with myself.)
2有時我會覺得自己一點好處都沒有。(At times I think I am no good at all.)
3我覺得自己有很多優點。(I feel I have a number of good qualities.)
4我能夠做事與大部份人的表現一樣。(I am able to do things as well as most other people.)
5我認為自己沒有什麼可以值得自豪。(I feel I do not have much to be proud of.)
6有時我覺得自己沒有用處。(I certainly feel useless at times.)
7我覺得自己是個有價值的人，至少與其他人有一樣的價值。(I feel I am a person of worth, at least on an equal plane with others.)
8我希望我能夠給自己多一些尊重。(I wish I could have more respect for myself.)
9總而言之，我是較傾向覺得自己是一個失敗者。(All in all, I am inclined to feel that I am a failure.)
10我用正面的態度看自己。(I take a positive attitude toward myself.)
以上列句子形容你對自己的感受：
1很同意
2同意
3不同意
4很不同意分數
歡迎留下答案和聯絡，計算結果將會電郵予你。

彭佐錯視(Ponzo illusion)

1913年，意大利心理學家彭佐(Mario Ponzo)提出兩條相同長度的黃線，但是看起來上方的黃線較長，主要關鍵在於從下到上延伸的鐵軌，鐵軌劃得非常有遠近距離的感覺，而上方的黃線放在較遠的鐵軌，因此大腦判斷該黃線是放在較遠的鐵軌上，實際長度應該比較長，放在下方的黃線則因為比較靠近]，所以沒有放大的效果。

赫林錯視(Hering illusion)

1961年，德國生理學家赫林(Ewald Hering)提出赫林錯視，即兩條平行線因受斜線的影響呈彎曲狀。

霍爾蘭六邊形(Holland Hexagon/Holland Codes)

霍爾蘭六邊形(Holland Hexagon/Holland Codes)，又名霍爾蘭職業類型論，是由美國心理學家約翰·霍爾蘭(John L. Holland )發明，主要應用於生涯規劃及職業輔導，藉以協助受測者了解自己人格特質，選擇能反映個人人格特質的職業。
六大工作技能 (RIASEC):
實務型(Realistic) - 工具，機械，自然，物理
科學型(Investigative) - 分析，調查，觀察，邏輯
藝術型(Artistic) - 創作，想象，感性，直覺
服務型(Social) - 合作，協助，訓練，護理
管理型(Enterprising) - 領導，談判，企業，策略
行政型(Conventional) - 組織，系統，數字，精確

七宗罪

六世紀末的格列高里(Gregory)教皇把所有罪分成七項，他說一切人所犯的罪都可以分為七類：驕傲、憤怒、妒忌、不貞潔、貪食、懶惰和貪婪。雖然聖經中沒有任何一段經文同時提及這些罪惡，但卻分開在很多地方判定它們是罪。湯馬士阿奎那(Thomas Aquinas)和大多數的偉大神學家都同意這個說法，因此，這些罪便成為道德神學的一部份了。
1驕傲(Pride)　
經文：箴16:18；16: 5；29: 23　　
第一項是驕傲，它幾乎是所有其他罪惡之前首先形成的一種心理和道德狀態。所有的罪都是不同形式的自私，而驕傲就主要地帶著過份的自高，自我陶醉於優越感中。上帝所憎惡的驕傲並不是自尊，也不是適度的個人尊嚴，而是一種過份的自高，這種傲慢的態度令上帝和人都感到可憎(詩101:5)。　　
驕傲可能有各種不同的形式，但都是從人類狂妄自大的心中發出來的，其中包括了形貌、種族、事業、社會地位等，甚至連靈性方面也有。
2憤怒(Wrath)　　
經文：詩37: 8；太5: 22；箴16: 32　　
憤怒是人的一種最糟的罪，每一個人都可能會犯這一項罪。小嬰孩會大發脾氣而損失掉一餐美味的食物；小孩子突然發脾氣弄到一家不寧；太太發脾氣會引起頭痛病；丈夫發脾氣會失掉胃口。家中的每一份子會受到憤怒的害處，並且無一倖免。總括來說，憤怒使人心中生出怨恨，使家庭不和，使社會紛擾，使國家混亂。　　
當然，有一種憤怒是上帝所嘉許的，這就是我們必須對周圍的腐化和不道德的罪發出正義的憤慨。　　
如何克服這項破壞性甚大的罪呢？第一，我們必須先去除怒火的意志，認識到它確實存在於我們之中，並且也明白它在上帝的眼中和在你的眼中都是罪惡。第二步，我們必須對上帝承認這怒火的罪惡，並懇求祂赦免我們的怒火和壞脾氣的罪。
3妒忌(Envy)　
經文：伯5: 2；箴14:30　　
妒忌可以毀壞名譽、分裂教會，甚至引起殺機。它可以縮小我們的朋友圈子，毀掉我們的事業和妨礙我們的屬靈長進，它甚至可以殺害一個人。切記：「在何處有嫉妒分爭，就在何處有擾亂，和各樣的壞事。」
4不貞潔(Lust)
經文：箴六6:32-33　　
不貞潔的罪在開始時似乎並不很醜毒，它以美好、勻稱和令人喜歡的偽裝姿態出現，一點也不令人反感，甚至有人認為「這是人的天性」，其實撒但就是喜歡扮成光明的天使，讓最剛強的人也失足跌倒。　　
不貞潔是罪惡中最可憎惡的一種，因為它扭曲了上帝給人的一種寶貴恩賜-人性的愛，而把它拖落到獸性的水準。
5貪食(Gluttony)　　
經文：路12:18-19；申8: 3　　
貪食是七項致命的罪惡之一，初期教會的領袖們把它與驕傲、妒忌和不貞潔並列一起，這是一項我們大多數人都會犯的罪，但卻甚少人提及它。為甚麼我們說貪食是一個罪呢？因為它是物質主義的表現，它譏笑正義的節制，嘲侮自制和端莊，它高叫「吃呀！喝呀！快樂呀！因為我們明天要死了」，它不留位置給神，也絕不想到永恆。
6懶惰(Sloth)
經文：箴19: 15；21:25　　
懶惰的定義是「不高興動或勞動，怠慢，閒散和沒精打彩」，用神學上的說法，懶惰不單是指靈性方面的懶散，也包括我們在實踐基督教教義時的冷淡和不夠積極。懶惰是機會的毀壞者，在耶穌所舉有關十個童女的比喻中，其中的五個童女並不是不道德、欺騙或撒謊，而祇是懶惰。
7貪婪(Greed)　　
經文：提前6: 10；可8: 36　　
貪婪可以說比所有其他的罪孕育更多的邪惡，許多人在貪念的驅使下而去搶劫、謀殺等便是最好的例子，貪慾也是在伊甸園中最先萌芽的惡毒罪惡之一，聖經中另外也有不少貪婪的例子，如：巴蘭、猶大等。

眼動心身重建法(Eye movement desensitization and reprocessing, EMDR)

1歷史(Client history)

在第一個階段，要評估患者是否適合接受此一療法，及訂出合理的治療目標和可能的療效。

2準備(Preparation)

為患者預備好進入重溫創傷記憶的階段，教導放鬆技巧，使患者在療程之間可以獲得足夠的休息及平和的情緒。

3評估(Assessment)

用已發展出的「SUD(Subjective Units of Disturbance)量表」，評估患者的創傷影像、想法，和記憶為何，分別出何者嚴重，何者較輕。

4敏感遞減(Desensitization)

實際操作動眼和敏感遞減階段，以逐步消除創傷記憶。

5植入(Installation)

以指導語對患者植入正向自我陳述和光明希望，取代負面、悲觀的想法以擴展療效。

6觀照(Body scan)

把原有的災難情況畫面，和後來植入的正向自我陳述和光明想法，在腦海中連結起來，虛擬練習「以新的力量面對舊有的創傷」。

7結束(Closure)

準備結束治療，若有未及完全處理的情形，以放鬆技巧、心像、催眠等法來彌補，並說明預後及如何後續保養。

8再評估(Re-evaluation:)

總評療效和治療目標達成與否，再訂定下回治療目標。

夏皮爾(Francine Shapiro)

1995年，美國心理學家夏皮爾(Francine Shapiro)眼動心身重建法發展(movement desensitization and reprocessing, EMDR)。

美國心理學會、國際創傷硬激研究協會以及大英聯合國衛生署已經正式認可眼動心身重建法為治療創傷壓力症候群(PSTD)有效的方法。

大衛‧芬查(David Leo Fincher)

1992 異形3Alien3

1995 七宗罪Se7en

1997 心理遊戲The Game

1999 搏擊會Fight Club

2002 房不勝防The Panic Room

2007 殺謎藏Zodiac

2008 奇幻逆緣The Curious Case of Benjamin Button

2010 社交網絡The Social Network