負面思想(Negative thought)

Aaron Temkin Beck
1. 極端思想(All or nothing Thinking)
「如果我嫌不夠一百萬元，我就是個無用的窮光蛋。」

2. 災難化(Catastrophizing )
「我的伴侶說我身材不夠瘦削，他已經不再愛我，他想離開我。」

3. 個人化(Personalization)
「老闆今日口黑面黑，他一定不滿意我的工作表現。」

4. 過份概括化(Overgeneralization)
「今次女朋友離開，我這一世都不再有人愛我。」