我的BFF

名校的好處不是師資，而是校風。在中學裡，認識了不少純純(鈍鈍)的同學。吳同學人品純，是箇中模範。認識了我，是我的幸運，他的不幸。他所有的家人，我都認識；我所有的家人，他亦認識。2001年，他弟弟回流香港，竟托我關照；於是，多了一個好友。感謝天主安排。

我的修和

今天辦了首次修和，心中喜悅平安。感謝魏神父的歡迎。感謝左先生的鼓勵。感謝陳同學的帶領。

沒有肛門期的孩子

佛洛伊德人格發展中的肛門期，指出在肛門期中，兒童學到必須依照父母或成人的期望來決定自己的需求是否應立即滿足或延遲。 　　
在公眾地方排洩，絕對是父母的決定，可見父母絕對停滯在肛門期。而要求包容的官員，除了漠視衛生，絕對停滯在肛門期。其實，解決方法除了包容，還有不少，官員到底有沒有思想？
《人民日報》：「不在乎別人的感受、不體諒別人的難處，絕不是文明的表現」。

文化漫步

在學校工作時，給學生的活動喚作文化漫步。
5月3日，在台灣出席香港藝術家KENNY的個展，順道去了華山1914文創園區和公民會館，給自己來一個文化漫步

習得的樂觀(learned optimism)

如果無助、憂鬱是經由學習而來的，那麼樂觀也可以經由學習而來。(塞利格曼)

三件好事作業 (Three good things)

每晚日睡覺前(Each night before you go to sleep):
1. 想今天發生的三件(Think of three good things that happened today. )

2. 寫下來(Write them down. )

3. 反思好事的發生(Reflect on why they happened. )

堅毅量表(Grit Scale)

1. 新的計劃和想法有時候會讓我無法專心於現有的計劃。………….１ ２ ３ ４ ５
2. 挫折不會使我氣餒。………………………………………………….１ ２ ３ ４ ５
3. 當我著迷在某件計畫一陣子後，會失去興趣。…………………….１ ２ ３ ４ ５
4. 我是個努力工作的人。……………………………………………….１ ２ ３ ４ ５
5. 我時常立下一個目標, 但一陣子過後又改追求別的目標。………...１ ２ ３ ４ ５
6. 我很難把我的注意力集中在一個要好幾個月才能完成的計畫上。..１ ２ ３ ４ ５
7. 無論什麼事情，我開了頭就要完成它。……………………………..１ ２ ３ ４ ５
8. 我很勤勞（我不輕言放棄）。………………………………..……    １ ２ ３ ４ ５
Duckworthy達克沃斯

章柱基KILA

章柱基，插圖師。小時候，在圖書館借閱手塚治虫的漫畫和比利時畫家艾爾吉的《丁丁歷險記》。臨摹爸爸的圖畫，是他繪畫的緣起。初中時愛看電玩遊戲《拳皇》。中五畢業，在香港專業教育學院修讀軟件工程，之後，轉修電腦遊戲及動畫高級文憑，再升讀理工大學應用及媒體藝術文學士。「修讀軟件工程，覺得很重複、很沈悶。於是，轉讀電腦遊戲及動畫。」

畢業後，任職設計師。2009年，為林詠琛散文集《Love．Life心情照準》作插圖；首本作品《The Facebook》出版。2010年，《The Facebook》獲得中國廣告協會頒發第五屆中國元素國際創意大賽銀獎。2011年，再為林詠琛散文集《寫作飛行中》作插圖。「由於老闆是插圖師，我開始認識插圖工作，並兼職插圖工作。2011年，舉行了我的聯展《3P Alien Party Exhibition》。」

2013年，章柱基的孩子「小明」誕生。在2005年，章柱基代表香港參加亞洲分齡錦標賽及港澳埠際游泳比賽的200米自由泳和400米自由泳。在訓練中，他體會到運動員為比賽付出的汗和淚，啟發了「小明」的創作。「大暮維人的《飛輪少年》是我喜愛的漫畫。香港是國際城市，比較附近城市，提供了很多創作機會。要熱愛創作，才可繼續創作。」

黃鎮康

黃鎮康現為Yellow Creative (HK) Limited公司創作總監，小時候，他喜歡繪畫，經常跟哥哥到圖書館借畫集，回家臨募經典作品，如印象派大師莫內(Claude Monet)。中學時，美術成績優異，愛為同學完成美術功課，只因美術給他滿足感。「記得會考時，靜物素描要繪畫廁紙。看了一個介紹產品設計的電視節目，報讀產品設計。中六暑假，黃鎮康在廣告公司當送稿員，之後報讀平面設計，入讀沙田工業學院。」

年報設計

1989年，黃鎮康畢業。曾任職聖誕咭設計；鞋店櫥設計(因鞋店提供獨立工作房)。1990年，考入一間新開的設計公司工作。1993年離開，1997年回歸。2000年，公司重組。黃鎮康再次離開，和同事及朋友，創立自己設計公司。「設計公司獲獎超過300個，當中包括：享有年報「奧斯卡」美譽的ARC Awards、Mercury Awards及AR100 Show。」

郵票設計

2000年，香港昆蟲郵票及小全張分別描繪香港四種不同種類的昆蟲，包括龍眼、黃點大蜻、香港裳鳳蝶，和條點溝龜甲。集郵者可利用放大鏡找尋不顯著的昆蟲的中文及英文俗名，大增趣味。2006年，「國際和平日」郵票以洋紫荊象徵「愛」、紙鶴寓意「和平」、幸運草代表「希望」、綠蔭比喻「關懷」與地球先生微笑表示「和諧」。2009年，中國香港——巴西聯合發行：足球郵票採用漫畫手法，描畫前鋒的頭槌、龍門的防守、隊長的傳送及後衞的搶截；郵票角落為四分之一個足球，拼合起來為完整的足球圖案，象徵團隊精神。

不計結果

2010年，香港參與中國2010年上海世界博覽會郵票無限城市——香港以維多利亞港為背景，紅、綠、藍、黃四種顏色分別繪出舞龍、綠葉、青馬大橋和智能卡。2011年，「香港動力飛行百周年」，郵票小型張以懷舊色系作主調，構圖上的人、場景等古今對照，凸顯本港航空業發展一日千里。2012年，「政府隊伍工作犬」，郵票以六個政府部門的工作犬，包括檢疫、緝毒、調查、搜查、警衞和巡邏。「我沒有遠景，只想檢討現在的工作，審視自己的作品，以臻完善。要不計算果，才會有好作品，付出時的經歷亦是一種收穫。」

雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)

《柔軟：女性、工作、領導的意願》(Lean In:Women, Work, and the Will to Lead)