睡眠窒息症(Sleep Apnea Syndrome)

1阻塞性睡眠窒息症(Obstructive Sleep Apnea, OSA)
患者的上呼吸道過窄或舌頭和軟齶的肌肉在睡眠時鬆弛下垂，阻塞呼吸管道，使空氣不能流往肺部而窒息。
2中樞性睡眠窒息症(Central Sleep Apnea, CSA)
腦部受創或其他不明因素影響，無法發出呼吸指令導致窒息。
3混合睡眠窒息症 (Mixed Sleep Apnea, MSA)
包括阻塞性和中樞性而引致窒息。

併發症
1腦血管病的風險
2高血壓
3心血管疾病

治療
1連續正氣壓睡眠機(Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)
2牙膠(Oral Appliance)

自信心訓練(Assertiveness training)

1 重覆法 (Broken record)

2 迷霧法(Fogging)

3 否定詢問法(Negative inquiry)

4 否定決斷法(Negative assertion)

5 「我」陳述(I statements)

例：我覺得不舒服，因當我說話時你又在說話

認知方法(Cognitive techniques)

1共同經驗法(Collaborative empiricism)

2蘇格拉底式發問法(Socratic questioning)

3引導式發現法(Guided discovery)

米爾格倫(Stanley Milgram)

米爾格倫實驗(Milgram experiment)
實驗者(有時會是米爾格倫)命令「老師」為「學生」給予「電擊」，扮演「老師」的參與者被告知這樣做真的會使「學生」遭受痛苦的電擊，但實際上「學生」是實驗的一名助手所扮演的。
參與者相信「學生」每次回答錯誤都真的會遭受電擊，但其實並沒有真的進行電擊。
在與參與者隔離以後，助手會設置一套錄音機，而該錄音機則由「老師」的「電擊產生器」所操控，並會根據電擊程度而播出不同預製錄音。

自我管理模式(Self-management methods)

1991年，美國伊利諾州大學的榮譽教授Frederick H. Kanfer所提倡的自我調節(self-regulation)。
1自我監察(self-monitoring)
2自我評估(self-evaluation)
3自我強化(self-reinforcement)

阿德勒(Alfred Adler)

阿德勒(1870-1937)，奧地利精神科專家

出生次序(Birth order)

1長子女(Oldest child)

2次子女(Second child)

3中間子女(Middle child)

4么子女(Youngest child)

5獨生子女(Only child)

庫柏勒-羅斯(Kubler-Ross)

哀傷的五個階段 (Five stages of grief)
1 否認 (Denial )
2 忿怒 (Anger)
3 討價還價 (Bargaining)
4 沮喪 (Depression)
5 接受(Acceptance)

分析心理治療(Analytical Psychotherapy)

1告白
2闡釋
3教育
4轉化

情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy, EFT)

80年代初期，蘇珊‧強森(Sue Johnson) 和萊斯‧葛蘭堡(Les Greenberg)發展情緒取向治療。

治療目標：
1.探索及瞭解自己的情緒反應。
2.建立個人在互動關係中的新角色及位置，進而鼓勵新而建設性的互動模式。
3.加強鞏固這個嶄新、親密又安全信任的互動關係。

理性情緒行為治療法(Rational emotive behavior therapy, REBT)

非理性信念(Irrational beliefs)
1 每個人絕對需要生活環境中的其他人的喜愛與稱讚。
2 一個人只有在他有充分能力、完美適應與良好成就時，才有價值。
3 有些人是敗壞、邪惡的， 所以應該受到苛責與懲罰。
4 事情不如意是很糟糕的。
5 不幸肇因於外在環境， 個人無法克服。
6 對於不一定與或許會發生的危險或糟糕的事，應該不斷的給予密切的注意。
7 逃避困難與責任比面對困難與責任要容易。
8 人應該依賴他人， 並應找一個更強的人去依賴。
9 過去的經驗與事件是現在行為的決定因素，過去的影響是無法消除的。
10 人應該為別人的難題與困擾而緊張或煩惱。
11 每一個問題都有正確而完美的解決方法，如找不到這種方法將是非常糟糕的事。