自信心訓練(Assertiveness training)

1 重覆法 (Broken record)

2 迷霧法(Fogging)

3 否定詢問法(Negative inquiry)

4 否定決斷法(Negative assertion)

5 「我」陳述(I statements)

例：我覺得不舒服，因當我說話時你又在說話