不確定的避免(Uncertainty avoidance index, UAI)

荷蘭社會心理學家霍夫斯泰德在管理IBM期間，發表了霍夫斯泰德文化面理論(Hofstede's cultural dimensions theory)，指出在不確定的避免中，香港排行49。
香港屬於最能忍受不確定的城市。

吉爾特‧霍夫斯泰德(Geert Hofstede)

1965年，荷蘭社會心理學家霍夫斯泰德在管理IBM期間，發表了霍夫斯泰德文化面理論(Hofstede's cultural dimensions theory)，主要談及不同國家的文化異同如何影響管理層的決策。

1個人主義或集體主義 (Individualism, IDV)
指在一個國家中，人們是喜歡作為單一個人，或是作為團體成員的程度。

2不確定的避免(Uncertainty avoidance index, UAI):
一個國家的人們偏好結構化基於非結構化情境的程度

3男性或女性文化(Masculinity, MAS)
指重視自信、獲取金錢和物質，強調競爭。

4長程或短程導向(Long term orientation, LTO)
在長期導向的文化中，人們重視未來，並且崇尚節約與永續。而短期導向重視過去與現在，並且尊重傳統，與強調社會義務。

5權力距離 (Power distance index, PDI):
用來衡量一個社會對於機構與組織中權力分配得不平等所能接受的程度。

釘樁法(peg method)

ONE is a BUN 
TWO is a SHOE
THREE is a TREE
FOUR is a DOOR
FIVE is a HIVE
SIX is STICKS
SEVEN is HEAVEN
EIGHT is a GATE
NINE is a WINE
TEN is a HEN

大公書信(Catholic Epistles)

8卷
1希伯來書 Hebrews
2雅各伯書 James
3伯多祿前書 1 Peter
4伯多祿後書 2 Peter
5若望一書 1 John
6若望二書 2 John
7若望三書 3 John
8猶達書 Jude

保祿書信(Pauline epistles)

13卷
A給教會(9卷)
1羅馬書 Roman
2格林多前書 1 Corinthians
3格林多後書 2 Corinthians
4迦拉達書 Galatians
5厄弗所書 Ephesians
6斐理伯書 Philippians
7哥羅森書 Colossians
8得撒洛尼前書 1Thessalonians
9得撒洛尼後書 2Thessalonians
B給個人(4卷)
1弟茂德前書 1Timothy
2弟茂德後書 2Timothy
3弟鐸書 Titus
4費肋孟書 Philemon

宗徒大事錄(使徒行傳, Acts)

共 28 章
1伯多祿事錄(1-12)
2保祿事錄(13-28)

煙草依賴測試(Tobacco Dependence Screener, TDS)

1. 你每天一覺醒來後多久才吸第一支
5分鐘 3分
6至30分鐘內 2分
31至60分鐘內 1分
60分鐘後 0分

2. 當你第處非吸煙區內(如商場、地鐵或升降機內)，會否感到難以控制自己不吸煙？
會 1分
不會 0分

3. 你覺得那一支煙最難放棄？
早上的第一支 1分
其他  0分

4. 在起床後數小時內你吸煙次數會否較其他時間頻密？
會 1分
不會 0分

5. 當你患病至大部分時間臥床時，你會否吸煙？
會 1分
不會 0分

6. 你每日吸多少支煙？
31支或以上 3分
21-30支  2分
11-20支  1分
10支或以下 0分

尼古丁依賴程度及戒煙忠告

0-3分
 較輕 - 你對尼古丁的依賴並不算嚴重，只要使用有效的戒煙方法，你應該可以成功戒煙。
 
4-5分
 中等 - 你已開始對尼古丁有依賴，但依然有機會自行戒煙，只要下定決心，並使用有效的戒煙方法，你一定可以成功戒煙。

6-10分
 偏高 - 你對尼古丁已經非常依賴。在未引發與吸煙相關的疾病前，請即從速戒煙。

亞歷山大技巧(Alexander Technique, AT)

亞歷山大技巧是一種徒手引導技巧，幫助您提升身體自我偵測的能力，發現並學會自我放鬆不當肌肉緊張的方法，逐步透過肌肉骨骼架構的調整，達到改善不良姿勢習慣，進而提升肢體協調性的目的，重新打造舒適自在的身心。

若能學會正確使用身體的方法，便可根本改善身體不適的症狀、有效消除疲勞、減輕許多因壓力造成的症狀，進而提升工作效率與生活品質。

亞歷山大技巧的原則與操作方法

1 基礎控制(Primary control)

2 克制習慣反應 (Inhibition)

3 理性意識引導原則(Directions)

學習亞歷山大技巧的名人：

基努李維、羅賓威廉斯、威廉赫特、茱莉亞安德魯斯、保羅紐曼

聖保祿(St. Paul)

保祿原名為「掃祿」(Saul)，他是一位虔誠的猶太人，深研猶太經卷，善於編織帳幔，並以此維生。他最初憎恨和迫害基督徒，認為他們是異端。 一天，他前往大馬士革逮捕基督徒，途中被強光擊倒地上，他聽見有聲音說：「迫害基督徒就是迫害耶穌！」隨後，他皈依成為基督徒，取名為「保祿」。

掃祿，也即是保祿。(宗13:9)

在多元文化的地區長大的他，精通多種語言，並擁有羅馬公民的身份，但身體不十分健康。他被召選為宗徒，四出福傳，特別是向非猶太人，期間忍受無數苦勞。最後，他被解送到羅馬，並在那裏致命。

弟兄們，我告訴你們；我所宣講的福音，並不是由人而來的，因為，我不是由人得來的，也不是由人學來的，而是由耶穌基督的啟示得來的。

你們一定聽說過，我從前尚在猶太教中的行動：我怎樣激烈地迫害過天主的教會，竭力想把她消滅；我在猶太教中比我本族許多同年的人更為急進，對我祖先的傳授更富於熱忱。

但是從母胎中已選拔我，以恩寵召叫我的天主，卻決意將他的聖子啟示給我，叫我在異民中傳揚他。 (聖保祿宗徒致迦拉達人書 1:11-16)

聖路加 (St. Luke)

路加原是一位醫生，生於非基督徒的家庭，皈依後跟隨保祿宗徒到處傳教，保祿被禁在羅馬時，只有他陪伴著(哥4:10-14，費24，弟後4:11)。

路加福音被稱為：「貧苦人的福音」、「罪人的福音」，特別對耶穌的童年史加以述說，也特顯基督對罪人的寬仁及關懷貧困者。