聖依納爵福音默觀

1.選擇一段具體有動作的福音章節 

2.放鬆並身處於天主的臨在中 

3.大聲將福音讀出聲數次，每次間隔半分鍾左右，這樣做直到福音章節深深抓住你的心 

4.現在將聖經暫時放在一旁，讓福音場景自然重現腦海 

5.讓自己參與重現於眼前的福音場景中

6.不要使這經驗道德化或應用化 

7.在祈禱結束後用幾分鐘去回顧，在祈禱當中發生了哪些事情