中線運動 (Midline Movements)

1交叉爬行 (Cross Crawl)
手肘交叉觸碰膝蓋
2臥8(Lazy 8s)
眼睛隨臥8 (∞)移動
3對稱塗鴉 (Double Doodle)
左右手同時對稱畫圖
4字母8 (Alphabet 8s)
將字母放在臥8 (∞)：a, c, d, e, f, g, o, q, s在左 b, h, i, j, k, l, m, n, p, r, t, u, v, w, x, y, z在右
5象8 (The Elephant)
以面貼膊，伸直手臂，隨臥8 (∞)移動
6轉頭旋頸 (Neck Rolls)
垂頭，以下巴貼身，左右轉動
7搖臂擺腿 (The Rocker)
以手支撐，上身後臥，曲起雙腿，左右搖擺
8交叉起坐 (Cross Crawl Sit-ups)
身體仰臥，手肘交叉觸碰膝蓋
9展脊提神 (The Energizer)

10想像交叉 (Think of an X)

11腹式呼吸 (Belly Breathing)