我的快樂時代

《毫無代價唱最幸福的歌》(2010)的《雞腿飯便當的吃法》，林夕從雞腿飯便當說到「先苦後甜」的人生道理，真箇「敏感文人」。其實，吃便當就是吃便當，何須「算盡機關」。活在當下，才可「毫無代價唱最幸福的歌」，願共勉。

戲假情真

《戲劇浮生－黎耀祥論演技與人生》的《拒絕虛假的符號表演》(2008年10月30日)中，黎耀祥提出演員思考，即應做「角色反應」，而非只做「個人反應」。同樣，輔導工作亦應了解「案主感受」，而非單從「個人感受」出發。否則，只有「何不食肉糜」之感。

鶡冠子‧天則

一葉蔽目，不見泰山；兩豆塞耳，不聞雷霆。(春秋‧楚‧鶡冠子《鶡冠子‧天則》)

霍華德‧休斯(Howard Robard Hughes, Jr.)

霍華德‧休斯(1905年12月24日－1976年4月5日)，美國著名航空家

在30年代，霍華德‧休斯在吃他最喜歡吃的豆子的時候對豆子的大小非常介意，要用一個特殊的叉子把豆子按大小排序後再吃。

強迫性精神症(Obsessive–compulsive disorder)

震震有辭

《倪震有話說》(2008) 給我們一個重新認識才子外表背面的倪震。書中《評我要安樂死》和《香港電台》，示範了批判思考(critical thinking)， 給我們一個重新認識斌仔和香港電台。在同情別人之前，我們應該先思考一下；在相信傳媒之前，我們應該先思考一下。
我們應該先思考一下《倪震有話說》的內容。

時間生物學(Chronobiology)

1959 年，明尼蘇達大學的科學家哈柏格(Franz Halberg)發表了晝夜節律(circadian ryhthm)。

哺乳動物的中央晝夜生物鐘存在於下丘腦的視交叉上核(Suprachiasmatic nucleus, SCN)。在北歐，冬天光效率甚至直逼0，引致季節性情緒消沉病(Seasonally Affected Disease, SAD)。

周國賢

主唱：周國賢

作曲：周國賢

填詞：小克

編曲：周國賢

監製：周國賢．Goro@heearmusic

我快樂有時　我叫悶有時也算上天的恩賜回頭是憤慨　看不到未來於年月裡比賽
時光機永未及發明　哪裡覓證明轉季讓半山結冰這嘀嗒　又嘀嗒時鐘似簷蓬滴雨聲
這秒針　轉個彎繁華極短暫一切善或惡　聚或散也定了早晚永有著時間驅使歷史的恩怨時代迫使
仰首太空　再看清一片藍圖星宿怎麼那北斗永亮透只可半生奔馳　好比試管嬰兒　蟲洞裡解不破的暗示
戰鬥亦有時　跳舞亦有時分不到魔鬼天使　情慾或理智　這生有限時怎釐定那主次
投身於那六道旅程　已再沒姓名轉世讓記憶結冰永生間　彈指間時光裡盲目地遠征
這秒針　轉個彎繁華極短暫一切善或惡　聚或散也定了早晚永有著時間驅使歷史的恩怨時代迫使
仰首太空　再看清一片藍圖星宿怎麼那北斗永亮透只可半生奔馳　好比試管嬰兒
空間裡的真相不會知
沒有愛恩斯坦以及霍金的聰慧相對問題遇到相對問題四度宇宙摺疊冷暖愛恨活埋秒與秒之間
這秒針　轉個彎繁華極短暫新愛或舊愛　沒盛載　最後也失散你叫喚時間終止　　永遠沒法預知哪日得你重視　
仰首太空　再看清一片藍圖星宿怎麼那北斗永亮透織女望向牽牛　一知半解眉頭從維度裡繼續破解光速的變奏　空間的結構一瞬或不朽
有時我在記憶空間找到你分秒在一起不會問生死最終會不分我或你

逃避(2004)

受難曲(2004)

極樂(2005)

有時

凡事都有定期，天下萬務都有定時。
To every thing there is a season, and a time to every purpose under the heaven:
生有時，死有時；栽種有時，拔出所栽種的也有時；
A time to be born, and a time to die; a time to plant, and a time to pluck up that which is planted;殺戮有時，醫治有時；拆毀有時，建造有時；
A time to kill, and a time to heal; a time to break down, and a time to build up;
哭有時，笑有時；哀慟有時，跳舞有時；
A time to weep, and a time to laugh; a time to mourn, and a time to dance;
拋擲石頭有時，堆聚石頭有時；懷抱有時，不懷抱有時；
A time to cast away stones, and a time to gather stones together; a time to embrace, and a time to refrain from embracing;
尋找有時，失落有時；保守有時，捨棄有時；
A time to get, and a time to lose; a time to keep, and a time to cast away;
撕裂有時，縫補有時；靜默有時，言語有時；
A time to rend, and a time to sew; a time to keep silence, and a time to speak;
喜愛有時，恨惡有時；爭戰有時，和好有時。
A time to love, and a time to hate; a time of war, and a time of peace.
這樣看來，做事的人在他的勞碌上有甚麼益處呢？
I have seen the travail, which God hath given to the sons of men to be exercised in it.
(訓道書3:1-9)

《基督教時代》(Aion)

在1951年，以德文形式首發。
集體潛意識
榮格以星座的劃分，論及耶穌的出生是屬於雙魚座的開端，所以基督和魚的關係相當密切。
榮格用星座符號解釋了其他諸多聖經中的事件。
例如，耶穌在復活之後，現身在門戶的面前，耶穌的弟子在岸邊釣魚，因而捕獲了一大群魚，而魚均是以兩條的形態出現。
聖母未婚懷孕一事，透過處女座的符號呈現出來。

聖誕節

12月25日是慶祝太陽神重生的日子。

古代人假設在12月22日太陽神死了，以後白光開始增加，相信太陽神從死後三日升天和復活，作為重生和令人尊敬的太陽。

簡寫 X'mas 的X，其實是希臘字母 Χ(chi)，是希臘文 Xριστός(基督)第一個字母。

感恩祭

A聖道禮(Liturgy of the Word)
1先知著作(Hebrew Scriptures)
2聖詠(Psalms)
3宗徒書信(Pauline epistles)
4福音(Gospel )

B聖祭禮(Liturgy of the Eucharist)

耶穌會(Societas Iesu, S.J.)的領導力

領導原則
1自覺(Self-awareness)
2才智(Ingenuity)
3愛心(Love)
4英雄豪氣(Heroism)

不可含怒到日落

『你們縱然動怒，但是不可犯罪；』不可讓太陽在你們含怒時西落，也不可給魔鬼留有餘地。(厄弗所書 4:26-7)

Be angry without doing wrong; let not the sun go down on your wrath; And do not give way to the Evil One. (Ephesians4:26-7)

聖神的效果

仁愛、喜樂、平安、忍耐、良善、溫和、忠信、 柔和、節制(迦5:22-23)

the fruit of the Spirit is love, joy, peace, a quiet mind, kind acts, well-doing, faith,Gentle behaviour, control over desires

聖神七恩

上主的神，智慧和聰敏的神，超見和剛毅的神，明達和敬畏上主的神將住在他內(依11:2)
the spirit of the Lord will be resting on him, the spirit of wisdom and good sense, the spirit of wise guiding and strength, the spirit of knowledge and of the fear of the Lord.

漸進放鬆法(Progressive relaxation)

漸進放鬆法是由美國艾文˙積克遜醫生(Dr. Edmund Jacobson)為幫助緊張的病人發展出來的。
當積克遜看見醫院內的病人繃緊臉部、皺著眉頭，他便嘗試為他們減輕肌肉緊張的病徵。他教導病人一連串的運動，首先收緊一組肌肉，然後放鬆，再由一組肌肉轉移到另一組肌肉，目的是要教導病人認識肌肉緊張的感覺和熟習漸進放鬆法，讓他們在發覺肌肉緊張時能自動運用漸進放鬆法去放鬆身體。

ICD-10第五章：精神和行為障礙

國際疾病與相關健康問題統計分類(The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 10th Revision, ICD-10)

提供編號，以對疾病與許多癥兆、症狀、異常、不適、社會環境與外傷等所做的分類。由聯合國世界衛生組織創立。任何健康狀況皆分配到專屬的分類，以及最長含6字的編號。

實務方面的考量(Further considerations)

1 文化和性別警覺的協助(Multicultural and gender-aware helping)

2 道德議題(Ethical issues and dilemmas)

3 支持和督導(Getting support and being supervised)

4 精進技巧(Becoming more skilled)

助人歷程(The helping process)

納爾遜-瓊斯(Richard Nelson-Jones)

特定技巧(Specific counselling skills)

1 理解內在參照架構(Understanding the internal frame of reference)

2 專注(Showing attention and interest)

3 重述和反映情感(Paraphrasing and reflecting feelings)

4 開始(Starting and structuring)

5 發問(Asking questions)

6 管理(Monitoring)

7 挑戰和回應(Offering challenges and feedback)

8 自我表露(Self-disclosing)

9 管理抗拒和轉介(Managing resistances and making referrals)

10 幫助解決問題(Facilitating problem solving)

11 示範和預演(Coaching, demonstrating and rehearsing)

12 放鬆訓練(Training clients in relaxation)

13 自我對話(Improving clients' self-talk)

14 案主調整(Improving clients' rules)

15 案主知認(Improving clients' perceptions)

16 作業(Negotiating homework)

17 中間階段(Conducting middle sessions)

18 結束(Terminating)

放鬆訓練(Relaxation training)

1 放鬆(Relaxation)
藉著循序漸進的肌肉放鬆練習協助當事人控制本身的焦慮和恐懼。

2呼吸控制(Respiratory control)
教導緩慢腹部式呼吸法來幫助當事人放鬆自己，和解除因為壓力所產生的身體緊張狀態。

架構圖(Case formulation)

1脆弱 (vulnerability factors)
2錯誤信念(faulty belief)
3潛伏(precipitant)
4引發(trigger)
5問題(problem )
6維護(maintenance)
7治療(treatment)

CRAVER

選擇策略

1 清晰Clarity

2 相關Relevance

3 吸引Appeal

4 價值Value

5 功效Efficacy

6 實際Realism

移情(Transference)

指案主把過去生命中對重要他人的情感或態度投射到治療者身上的歷程。

移情源自早年經驗，是過去被壓抑題材的重現，透過此歷程，案主的未竟事務以某種扭曲方式，投射反應在治療師身上。

Ich, Uber-Ich & Es

自我、超我和本我(Ego, Superego & Id )

1923年，佛洛伊德的自我和本我(The Ego and the Id)

1自我(Ego)

在本我和超我中進行調節

2超我(Superego)
維持個體的道德感

3本我 (Id )
本能衝動的欲望

道德決策(Ethical Decision Making Model)

1 確定問題(Identify the Problem)
2 道德準則(Apply the ACA Code of Ethics)
3 決定問題變數Determine the nature and dimensions of the dilemma.
4 找出可行方案(Generate potential courses of action)
5 考慮後果(Consider the potential consequences of all options and determine a course of action)
6 評估決策(Evaluate the selected course of action)
7 採取行動(Implement the course of action)

SOLER

肢體技巧

1面向對方(Sit squarely)

2接納的態度(Open posture)

3上身前傾(Lean towards the client)

4視線接觸(Eye contact)

5輕鬆自然(Relax)

伊根 (Egan, Gerard)

助人模式

1當前情境

a 記述事故

b 挑戰盲點

c 著力問題

2構思計劃

a發現計劃

b轉化計劃

c承擔計劃

3完成目標

a列舉策略

b選擇策略

c擬定方案

旁觀者效應(Bystander effect)

1968年，美國社會心理學家約翰‧達利(John Darley)提出旁觀者效應。

在緊急情況下，個體在有人在場時，出手幫助的可能性降低，援助的幾率與旁觀者人數成反比。換句話說，旁觀者數量越多，他們當中任何一人進行援助的可能性越低。

臉盲症(Prosopagnosia)

面部識別能力缺乏症

1947年，德國神經學學家Joachim Bodamer發現三名受到腦創傷的士兵認不到人樣，提出臉盲症。

林格曼(Maximilien Ringelmann, 1861-1931)

林格曼效應(Ringelmann Effect,1931)
指群體一起完成一件工作時，每個成員所付出的努力會少於單獨完成工作時的現象。

克雷普林(Emil Kraepelin, 1856-1926)

精神醫學之父

1898年，德國精神醫學家克雷普林提出躁鬱症(manic depressive disorder)。

躁鬱症(Bipolar disorder)

A第一型躁鬱症(bipolar disorder I)

狂躁(severe mania)+輕鬱

B第二型躁鬱症(bipolar disorder II)
輕躁(hypomania)+重鬱(severe depression)

C情緒交替違常(Cyclothymic Disorder)

D非特異性雙極性精神失調疾病(Bipolar Disorder Not Otherwise Specified)

輕鬱症(Dysthymia or dysthymic disorder)

A在過去兩年或以上的多數時間內，大部份日子病人處於憂鬱情感或對別人表現憂鬱感。
B當憂鬱時，病人有二種以上的如下症狀：
1食慾減少或增加(Overeating)
2睡眠減少或增加 (Hypersomnia)
3疲乏(Fatigue)或無力
4低落的自我意像
5專注力與決斷力的減少
6感覺無望與悲觀
7過度的肌肉疼痛，尤其在上背與腳部

衝動控制疾患(Impulse control disorder)

A拔毛症(Trichotillomania)
B病態性賭博(pathological gambling)
C縱火狂(pyromania, compulsive fire setting)
D偷竊狂(kleptomania, compulsive stealing)
E購物強迫症(oniomania)

邊緣性人格疾患(Borderline Personality Disorder)

美國精神科學會〈診斷及統計手冊〉一九九四年第四版(DSM-IV)
1瘋狂努力以避免真實或想像中的被放棄。
2不穩定且緊張的人際關係模式，特徵為變換在過度理想化及否定其價值兩極端之間。
3認同障礙：自體形象(self image)或自體感受(sense of self)持續明顯不穩定。
4至少兩方面可能導致自我傷害的衝動行為。
5一再自殺的行為、姿態、威脅，或自傷行為。
6由於心情過度易於反應，情感表現不穩定。
7長期感到空虛。
8不合宜且強烈的憤怒，或對憤怒難以控制。

睡眠窒息症(Sleep Apnea Syndrome)

1阻塞性睡眠窒息症(Obstructive Sleep Apnea, OSA)
患者的上呼吸道過窄或舌頭和軟齶的肌肉在睡眠時鬆弛下垂，阻塞呼吸管道，使空氣不能流往肺部而窒息。
2中樞性睡眠窒息症(Central Sleep Apnea, CSA)
腦部受創或其他不明因素影響，無法發出呼吸指令導致窒息。
3混合睡眠窒息症 (Mixed Sleep Apnea, MSA)
包括阻塞性和中樞性而引致窒息。

併發症
1腦血管病的風險
2高血壓
3心血管疾病

治療
1連續正氣壓睡眠機(Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)
2牙膠(Oral Appliance)

自信心訓練(Assertiveness training)

1 重覆法 (Broken record)

2 迷霧法(Fogging)

3 否定詢問法(Negative inquiry)

4 否定決斷法(Negative assertion)

5 「我」陳述(I statements)

例：我覺得不舒服，因當我說話時你又在說話

認知方法(Cognitive techniques)

1共同經驗法(Collaborative empiricism)

2蘇格拉底式發問法(Socratic questioning)

3引導式發現法(Guided discovery)

米爾格倫(Stanley Milgram)

米爾格倫實驗(Milgram experiment)
實驗者(有時會是米爾格倫)命令「老師」為「學生」給予「電擊」，扮演「老師」的參與者被告知這樣做真的會使「學生」遭受痛苦的電擊，但實際上「學生」是實驗的一名助手所扮演的。
參與者相信「學生」每次回答錯誤都真的會遭受電擊，但其實並沒有真的進行電擊。
在與參與者隔離以後，助手會設置一套錄音機，而該錄音機則由「老師」的「電擊產生器」所操控，並會根據電擊程度而播出不同預製錄音。

自我管理模式(Self-management methods)

1991年，美國伊利諾州大學的榮譽教授Frederick H. Kanfer所提倡的自我調節(self-regulation)。
1自我監察(self-monitoring)
2自我評估(self-evaluation)
3自我強化(self-reinforcement)

阿德勒(Alfred Adler)

阿德勒(1870-1937)，奧地利精神科專家

出生次序(Birth order)

1長子女(Oldest child)

2次子女(Second child)

3中間子女(Middle child)

4么子女(Youngest child)

5獨生子女(Only child)

庫柏勒-羅斯(Kubler-Ross)

哀傷的五個階段 (Five stages of grief)
1 否認 (Denial )
2 忿怒 (Anger)
3 討價還價 (Bargaining)
4 沮喪 (Depression)
5 接受(Acceptance)

分析心理治療(Analytical Psychotherapy)

1告白
2闡釋
3教育
4轉化

情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy, EFT)

80年代初期，蘇珊‧強森(Sue Johnson) 和萊斯‧葛蘭堡(Les Greenberg)發展情緒取向治療。

治療目標：
1.探索及瞭解自己的情緒反應。
2.建立個人在互動關係中的新角色及位置，進而鼓勵新而建設性的互動模式。
3.加強鞏固這個嶄新、親密又安全信任的互動關係。

理性情緒行為治療法(Rational emotive behavior therapy, REBT)

非理性信念(Irrational beliefs)
1 每個人絕對需要生活環境中的其他人的喜愛與稱讚。
2 一個人只有在他有充分能力、完美適應與良好成就時，才有價值。
3 有些人是敗壞、邪惡的， 所以應該受到苛責與懲罰。
4 事情不如意是很糟糕的。
5 不幸肇因於外在環境， 個人無法克服。
6 對於不一定與或許會發生的危險或糟糕的事，應該不斷的給予密切的注意。
7 逃避困難與責任比面對困難與責任要容易。
8 人應該依賴他人， 並應找一個更強的人去依賴。
9 過去的經驗與事件是現在行為的決定因素，過去的影響是無法消除的。
10 人應該為別人的難題與困擾而緊張或煩惱。
11 每一個問題都有正確而完美的解決方法，如找不到這種方法將是非常糟糕的事。

認知行為治療法(Cognitive Behavioral Therapy)

錯誤的認知會導致情緒問題與不良行為，改變錯誤的認知會有治療效果。
認知行為治療關注環境因素如何導致個案產生錯誤的認知，引起不良的行為，中斷並改正錯誤的連結。

行為治療(Behavioural therapy)

1.放鬆訓練(relaxation training) 　　

2.系統減敏感法(systematic desensitization)

3.示範模仿法(Modeling) 　

4.代幣制(token economy)

5.厭惡制約(Aversion) 　　

6.角色扮演(Role-play)

7.果斷訓練(Assertive Training)

行為技巧(Behavioral Techniques)

1家庭作業(homework)

2假設檢定(hypothesis testing)

3暴露治療(exposure therapy)

4行為預演(rehearsal and roleplaying)

5分散注意力(Diversion)

6活動計劃表(Activity scheduling)

7階段性的作業(Graded task assignment)

認知扭曲(Cognitive distortions)

1二分法思考 (Dichotomous Thinking)

對事件的想法、看法是極端的二分法或絕對，事情不是對就是錯，東西不是黑就是白。事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。

例：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。

2選擇性摘錄 (Selective Abstraction)

對情境做選擇性的看法，反而忽略了較顯著的部分，常根據片段的小部份資料就對整個事件下結論。對事件、言語作部分的節錄，挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。

例：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。

3獨斷的推論 (Arbitrary Inference)

任意下特定的結論，認為結論不好，是對立的或事實證明就是如此。沒有證據、事實支持而產生的推論。

例：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。

4災難化 (Catastrophizing)

相信發生的或是即將發生的事是相當可怕的且不可忍受的。 針對擔心的某個事件加以誇大、渲染。

例：我知道我明天作業一定會被老師退回來，我也會被老師當掉，我的朋友也都不會再理我了。

5過度類化 (Overgeneralization)

傾向從獨立事件中就下全面性或廣泛性的結論。 把某件意外事件產生的極端信念不恰當地應用在不相似的事件或環境中。

例：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。

6標籤化 (Labeling & Mislabeling )

根據某些過失或錯誤，經由自我標示而製造了對自己的負面觀點。將負向特質歸到自己或他人身上。

例：小英打破了媽媽心愛的花瓶，從此以後，她就認為自己是無能的。

7誇大或貶低 (Magnification & Minimization)

把一件不重要的事情看得比實際重要，而把重要的事情看成毫無意義可言。誇大缺點、貶低長處。

例：即使我今天還算表現的不錯，但還是不過完美，沒有達到標準。

8個人化 (Personalization)

過度把責任都歸到自己身上，常常以為事情都與自己有關，自己對所有事情都應該負責。傾向使外在事件與自己發生關聯，即使沒有任何理由作這種聯結。

9極端化思考 (Polarized Thinking)

指思考或解釋事情時用全有或全無的方式，極端地將經驗分類。人和事不是好就是壞，不是成功就是失敗，完全沒有中間位置或灰色地帶。

負面思想(Negative thought)

Aaron Temkin Beck
1. 極端思想(All or nothing Thinking)
「如果我嫌不夠一百萬元，我就是個無用的窮光蛋。」

2. 災難化(Catastrophizing )
「我的伴侶說我身材不夠瘦削，他已經不再愛我，他想離開我。」

3. 個人化(Personalization)
「老闆今日口黑面黑，他一定不滿意我的工作表現。」

4. 過份概括化(Overgeneralization)
「今次女朋友離開，我這一世都不再有人愛我。」

認知技巧(Cognitive Techniques)

亞倫‧貝克(Aaron Temkin Beck)

1排除災難法(decatastrophizing)

2重新歸因法(reattribution)

3重新界定法(redefining)

4排除自我中心法(decentering)

亞倫‧貝克(Aaron Temkin Beck)

認知治療之父

認知技巧：
1排除災難法(decatastrophizing)
2重新歸因法(reattribution)
3重新界定法(redefining)
4排除自我中心法(decentering)

解離疾患(Dissociative disorders)

A解離性失憶症(Dissociative Amnesia)
1主要障礙為一或多次的發作，不能記起重要個人資料，通常本質與創傷或壓力有關，其範圍太廣泛而無法以普通遺忘來解釋。
2此障礙非僅發生於解離性身份疾患、解離性漫遊症、創傷後壓力疾患、急性壓力疾患、或身體化疾患的病程中，也不是由於某種物質使用（如：藥物濫用、臨床用藥）或一種神經學或一般性醫學狀況的直接生理效應所造成（如頭部創傷造成的失憶症疾患）。
3此症狀造成臨床上重大痛苦，或損害社會、職業、或其他重要領域的功能。
　
B 解離性漫遊症(Dissociative Fugue)
1主要障礙為突然且非預期地離開家或慣常工作地點，開始長途旅，且無法記起其過去經歷。
2對個人身份迷惑不清，或採用新的身份（部份或完全地）。
3此障礙非僅發生於解離性身份疾患的病程中，也非由於某種物質使用（如：藥物濫用、臨床用藥）或一種一般性醫學狀況（如顳葉癲癇）的直接生理疾應所造成。
4此症狀造成臨床上重大痛苦，或損害社會、職業、或其他要領域的功能。
　
C解離性人格疾患 (Dissociative Identity Disorder, DID)
1一個人具有兩種或兩種以上一不同身份或人格狀態(各有其相對延續的模式以表現環境與自體(self)之間的知覺、關係、及想法)。
2這些人格或人格狀態中至少有兩種以上，一再地完全控制此人的行為。
3不能記起重要個人資料，其範圍太廣泛而無法此普通遺忘來解釋。
4此障礙並非由於其種物質使用〔如ｌ酒精中毒時的黑矇狀態(blackouts)或混亂行為〕或一種一般性醫學狀況（如複雜性部份癲癇）之直接生理效應所造成。注意：在兒童，此症狀必須無法歸因於想像玩伴或其他幻想遊戲。
　
D人格解體障礙(Depersonalization Disorder)
1持續或再發地經驗到一種感受，由自己心智活動或從身體中脫離出來(detached)，彷彿自己是個外在的觀察者般（如覺得自己像在作夢）。
2在自我感消失經驗當時，現實測驗仍完好。
3此自我感消失造成臨床上重大痛苦，或損害社會、職業、或其他重要領域的功能。
4此自我感消失的經驗非僅發生於其他精神疾患，如：精神分裂病、恐慌性疾患、急性壓力疾患、或其他解離性疾患等的病程中，也不是由於某種物質使用（如：藥物濫用、臨床用藥）或一種一般性醫學狀況（如顳葉癲癇）的直接生理效應所造成。

A-B-C-D-E流程圖

Sileo and Kopala

Assessment

Benefit

Consequence

Duty

Education

無效的傾聽(Ineffective listening)

1不適當傾聽(Inadequate listening)
2評估傾聽(Evaluative listening)
3過濾傾聽(Filtered listening)
4標籤傾聽(Labels as filters)
5事實為本傾聽(Fact-centered rather than person-centered listening)
6預演(Rehearsing)
7同情傾聽(Sympathetic listening)
8中斷(Interrupting)

維特效應(The Werther Effect)

1982年，美國社會學家菲利普斯(Phillips, David P)指出對轟動性的自殺事件報道，在報道所涵蓋的地區，緊接著自殺率就會有大幅度上升。

《少年維特之煩惱》是德國大文豪歌德的小說，內容是一個青年失戀而自殺的故事。小說出版後，造成極大的轟動，不但使歌德名聲在歐洲大噪，而且在整個歐洲引發了模仿維特自殺的風潮。

心理治療技巧(Mechanism of Psychotherapy)

1. 開始(Opening phase )
2. 移情發展(The Development of Transference)
3. 修通(Working through)
過去被潛抑到潛意識中的內在衝突清楚浮現在意識層面
4. 移情化解Resolution of Transference

人生經驗(Life experiences)

1 老年
2 宗教
3 種族
4 殘障
5 罪犯
6 酗酒
7 性取向
8 肥胖

5+9, 7+9 & 8+5

Knight & Behrens (1928), Clapp (1924) & Wheeler (1939)四人研究小二生的加法困難度，發現如下：

5+9 Knight-Behrens (1928)

8+5 Clapp (1924)

7+9 Wheeler (1939)

以上三組兩數相加法的困難度=100%

結果顯示數值愈大，難度愈高。

韋尼克氏區(Wernicke's area)

1876年，德國解剖學家卡爾·韋尼克(Karl Wernicke, 1848-1904)發現韋尼克氏區(Wernicke's area)是在左腦顳葉後方的位置，連接視覺皮層(primary visual cortex)和聽覺皮層(primary auditory cortex)，負責理解語言內容，傳到布羅卡說話區 。

韋尼克氏失語症(Wernicke's Aphasia/Receptive aphasia)
1無法了解語言內容
2可以清楚的說話但是字詞的使用是無意義的組合這種現象被稱為「字詞沙拉」 (Word salad)

布羅卡區(Broca's area)

1861年，法國神經學家保羅．布羅卡(Paul Broca, 1824-1880)發現布羅卡說話區(Broca's area)位於左腦額葉皮質，負責表達句子意義，傳到運動皮層(Primary Motor Cortex)。

布洛卡失語症(Broca's Aphasia/Expressive aphasia)
1使一個人無法講話
2可以了解語言內容
3無法用字詞
4說話緩慢並且不連貫

Muss i denn (a German folk song)

Muss i denn, muss i denn (Got to go, got to go)

zum Städtele hinaus, Städtele hinaus,(got to leave this town, leave this town)

Und du, mein Schatz, bleibst hier?(and you, my love stay here)

Sei mir gut, Sei mir gut, (Be good to me, Be good to me)

Sei mir wie du wirklich sollst, Wie du wirklich sollst (Be to me how you really should, How you really should)

基奇納(Kitchener)

1984年，美國心理學家基奇納提出倫理原則。

倫理原則(Moral Principles)

1自主(autonomy)

2受益(beneficence)

3無傷害(nonmaleficence)

4公正(justice)

5忠實(fidelity)

巴瑞夫婦(Janae B. Weinhold & Barry K. Weinhold)

2008年，美國心理學家巴瑞夫婦(Janae B. Weinhold & Barry K. Weinhold) 提出愛情四步曲(The Flight from Intimacy )。

Four stages of development:

1. 共存(Codependent)
2. 反依賴(Counterdependent)
3. 獨立(Independent)
4. 共生(Interdependent)

雙重關係(Dual relationship)

雙重關係是指諮商員與當事人之間存在著諮商以外的另一種關係

1親屬關係

2友誼關係

3社交關係

4師生關係

5督導關係

6行政關係

7評鑑關係

8親密關係

9性關係

不要為明天憂慮

你們不要為明天憂慮，因為明天有明天的憂慮：一天的苦足夠一天受的了。(瑪竇福音 6:34)

Do not worry about tomorrow; tomorrow will take care of itself. Sufficient for a day is its own evil. (Matthew 6:34)

反移情作用(Countertransference)

指治療師受個案的刺激而引起的情緒反應，亦即治療師把內在的慾望與衝突，表現在治療工作情境中。
移情，就像外科醫生做手術得剖開病人的身體一樣，心理分析治療師替患者進行精神治療，必須追溯患者潛意識深處的隱秘癥結，而這種特殊的治療情境極易引起病人產生異常情感，把自己的感情需要轉移到心理醫生身上。

「負向移情」表現為病人憎恨、謾罵醫生；「正向移情」則是病人愛上醫生。

反移情在治療關係中，可能是建設性因素，也可能是破壞性因素，治療師在協助個案的過程中，要隨時覺察自己的反移情，使其不僅不會干擾對個案的專業服務，而且還可以藉此增進心理治療的有效實施。

倫理(Ethics)

1 原則倫理(Principle ethics)
理性、客觀、普遍、公平

2 德性倫理(Virtue ethics)
良知

富有天下，喪靈何益？

人縱然賺得了全世界，卻賠上了自己的靈魂，為他有什麼益處? (瑪竇福音:16章26節)

For what is a man profited, if he shall. gain the whole world, and lose his own. soul?(Matthew 16:26)

天主經

在天我等父者，我等望爾名見聖。爾國臨格。爾旨承行於地，如於天焉。我等望爾，今日與我，我日用糧。爾免我債，如我亦免我債者。又不許我陷於誘惑。及救我於凶惡。亞孟。

愛人如己

要愛人如己。 (馬爾谷福音12:31)

Have love for your neighbour as for yourself. (Mark12:31)

非以役人、乃役於人

人子來不是受服事，而是服事人(瑪竇福音 20 :28 )

the Son of Man did not come to be served, but to serve (Matthew20 :28)

舊約歷史(Old Testament)

三大聖祖

1阿巴郎(Abraham) 「萬民之父」的意思

2依撒格(Isaac)
過後天主向亞巴郎所要求的，即亞巴郎和他世世代代的後代，凡屬男性都應受割損，為表示他們遵守天主的約。 （創17:9-13）

3雅各伯(Jacob抓腳跟「願天主保護」的意思)以色列(Israel與天使搏鬥)

4約瑟(Joseph)

5梅瑟(Moses)「由水中拉出來的」的意思

6若蘇厄(Joshua)

7撒慕爾(Samuel)

8撒烏耳(Saul)

9達味(David)希伯來文意謂「被鍾愛的」
他與巴特舍巴通姦，殺害其夫烏黎雅(撒下11)；之後達味的長子阿默農強姦異母姊妹塔瑪爾（撒下13:19-36）；阿貝沙隆的反叛及被殺(撒下15:1-19:9)；王朝內的勾心鬥角等皆造因於達味的罪過(撒下12:10-12; 列上1)

10撒羅滿(Solomon)
撒羅滿娶了埃及法老王(大概是「普撒乃二世」Pausennes II)的女兒為妻(列上三1-9)，在基貝紅的古老祭壇上獻祭，並得到一個先知性的夢，蒙上主賞賜過人的智慧(列上三4-15；編下一3-12)判斷兩個妓女的案件(列上3:16-28 )

11王國分裂
a以色列王(Jeroboam)
b猶大王羅波安(Rehoboam) (王上 12:20)

亞述攻陷了以色列，十支派的以色列國便告滅亡。(列王記下17)
12巴比倫王尼布甲尼撒二世(Nebuchadnezzar II)(列王記下24)
13波斯王居魯士二世(Cyrus the Great )
14希臘王亞歷山大大帝 (Alexander the Great)(約珥書3 Joel但以理書)

15羅馬皇帝卡利古拉(Gaius Caesar Augustus Germanicus)
a科馬基尼王安提阿庫四世‧愛比法尼絲(Antiochus Epiphanes) (羅馬書)

先知(Prophecy)

1底波拉(Deborah) (士JUD 4:1-5:31)

2參孫(Samson)(士13:3)

3以利亞(Elijah)(列王紀上19:1-8節)

4達尼爾/但以理(Daniel)(但以理書6)在巴比倫國中任職

Chantel Kreviazuk

Leaving On A Jet Plane

All my bags are packed
And I'm all ready to go.
I'm standin' here outside your door
I hate to wake you up to say goodbye.
But the dawn is breaking, it's early morn.
The taxi's waiting, he's blowing his horn,
Already I'm so lonesome I could die.
[Chorus]
So kiss me and smile for me,
Tell me that you'll wait for me,
Hold me like you'll never let me go.
'Cause I'm leaving on a jet plane
Don't know when I'll be back again -
Oh Babe, I hate to go.
There's so many times
I've let you down,
So many times I've played around,
I tell you now, they don't mean a thing.
Every place I go, I think of you,
Every song I sing, I sing for you,
When I come back, I wear your wedding ring.
[Chorus]
Now the time has come to leave you,
One more time now let me kiss you,
And close your eyes, I'll be on my way.
Dream about the days to come.
When I won't have to leave alone,
About the times I won't have to say...
[Chorus]

骨骼系統疾病(Skeletal System disease)

1滑囊炎bursitis
2尾椎骨coccyx
3reduction
4脂肪栓塞Fat embolus
5截肢術Amputations
6全膝關節置換術Total Knee Replacement
7herniated nucleus pulposus (slipped disk)
8皮内注射Intramuscular Injection
9非類固醇發炎抑制劑Nonsteroidal anti-inflammatory drugs
10肌纖維痛AdhesionsFibromyalgia
11旋轉帶肌腱炎Rotator cuff tendinitis

希臘神話(Greek mythology)

1宙斯Zeus：Ζεύς（天空）

2希拉Hera：Ἧρα（婚姻）

3波塞頓Poseidon：Ποσειδῶν（海洋）

4哈得斯Hades：Ἅιδης（冥府）

5雅典娜Athena：Ἀθηνᾶ（智慧、技藝與戰爭）

6阿波羅Apollo ：Ἀπόλλων（太陽、音樂、醫藥與弓箭）

7阿提密斯Artemis：Ἄρτεμις（月亮與狩獵）

8阿芙羅黛蒂Aphrodite：Ἀφροδίτη（愛與美）

9赫密斯Hermès：Ἑρμῆς（商業與信使）

10阿瑞斯Ares：Ἄρης（戰爭）

11赫淮斯托斯Hephaestus：Ἥφαιστος（火焰與工匠）

12得墨忒耳Demeter：Δήμητρα（豐產）

神經系統疾病(Nervous system disease)

1Hypoglycemics
2妊娠期糖尿病Gestational Diabetes
3BS v FBS
4HbA1c
5荷爾蒙補充治療法Hormone Replacement Therapy, HRT
6腦脊液Cerebral spinal fluid (CSF)
7腰椎穿刺Lumbar puncture
8EEG
9sz
10Cranial Hematoma
11暫時性腦缺血transient ischemic attack, TIA
12植物人Persistent Vegetative State, PVS

新約(New Testament)

1四福音書

2宗徒大事錄

3保羅書信

4大公書信

5啟示錄

內分泌系統(Endocrine system)

A腦垂腺Pituitary gland
1腦下垂體前葉(anterior pituitary)
2腦下垂體後葉(Posterior Pituitary)
B松果體Pineal gland
C甲狀腺Thyroid gland
D副甲狀腺Parathyroid glands
E腎上腺Adrenal gland
F胰臟Pancreas
G生殖腺Gonads

呼吸系統(Respiratory system)

1鼻Nose
2咽管Pharynx
3喉管Larynx
4氣管Trachea
5支氣管Bronchus
6肺Lung

心血管系統(Cardiovascular system)

A心臟(Heart)
1心內膜(endocardium)
2心肌(myocardium)
3心外膜(Epicardium)

B心室(Chambers)

C心瓣(Heart valve)
1二尖瓣/僧帽瓣 (Bicuspid valve)
2三尖瓣 (Tricuspid valve)
3主動脈瓣 (Aortic valve)
4肺動脈瓣 (Pulmonic valve)

D血管(Blood vessels)
1動脈(artery)
a主動脈（aorta）
b小動脈(Arterioles)
2靜脈(vein)
a大靜脈（vena cava）
b小靜脈(Venules)

神經系統(Nervous system)

A中樞神經系統（CNS）
1腦
a大腦(Cerebrum)
額葉(Frontal lobe)

頂葉(Parietal lobe)

枕葉(Occipital lobe)
顳葉(Temporal lobe) 海馬體(hippocampus)
島葉
b小腦(Cerebrum)
c間腦(Diencephalon)

丘腦（Thalamus）

下丘腦(Hypothalamus)
d腦幹(Brain stem)
中腦(Midbrain)

腦橋(Pons)
延髓(Medulla)
2脊髓
B周圍神經系統(PNS)

腦神經（Cranial nerves）

杏仁體(amygdaloid body)

腦下垂體(pituitary gland)

松果體(Pineal gland)

腦溝(Sulcus)

外皮系統(Integumentary system)

1皮膚Skin
A表皮Epidermis
B真皮Dermis
C下皮Hypodermis/subcutaneous adipose layer
2附件Adnexa
A頭髮Hair
B指甲Nail
C腺Glands
a皮脂腺Sebaceous gland
b汗腺Sweat glands

消化系統(Digestive system)

1口腔Oral cavity
2咽食道Pharynx
3食道Esophagus
4胃Stomach
5小腸Small intestine
a 十二指腸Duodenum
b空腸Jejunum
c迴腸Ileum
6結腸Colon
a 升結腸Ascending colon
b橫結腸Transverse colon
c降結腸Descending colon
d乙狀結腸Sigmoid colon

VIP (Very Important Privacy)

跟『朋友』聊聊，他奇怪的問：
為何如此了解他？

在資訊泛濫的網路上，我認識了他：
瀏覽網路，可閱讀很多『日記』。
有趣的網誌，有它有趣的『主人』。
根據他的電郵，和他聯絡，成為『朋友』。

很多人在網誌，不斷洩漏自己的私隱，
但，他們不自知。

從文字、相片到短片，
透露他們的姓名、年齡、地址、學歷、朋友、親人，
一覽無遺。

下次，他問：
為何如此了解他？
答 ：
是他自己告訴我，所有人。

心臟病學(Coronary disease)

1心律失常(dysrhythmia)
2血栓(thrombosis)
3心肌梗死(Myocardial infarction, MI)
4動脈硬化(atherosclerotic heart disease)
5缺血(ischemia)
6肥厚性心肌(hypertrophic cardiomyopathy)
7昏厥(Syncope)

消化系統疾病(Digestive disease)

1吞咽困難 (dysphagia)
2逆流性食道炎(Gastroesophageal reflux disease, GERD)
3上腸道(Upper gastrointestinal, UGI)
4內窺鏡(Esophagogastroduodenoscopy, EGD)
5橫膈膜疝氣(Hiatal Hernia)
6憩室炎症(Diverticulitis)
7腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)
8灌腸檢查法(Barium Enema, Ba Enema)

呼吸系統疾病(Respiratory disease)

1肺水腫(Pulmonary Edema)
2咳血(hemopthysis)
3低氧血(hypoxemia)
4發紺(Cyanosis)
5缺氧 (anoxia)
6肺栓塞(Pulmonary embolism, PE)
7動脈血液氣體(Arterial Blood Gas)
8肺氣腫(Emphysema)
9慢性阻塞性肺病(chronic obstructive pulmonary disease)
10痰(phlegm)
*倒痰(postural drainage)
11氣管插喉(intubate)

皮膚病(Skin disease)

1惡性腫瘤malignant
2良性腫瘤benign
3血皰hematoma
4潰瘍Ulcer
5膿瘡abscess
6膿purulent
7蜂窩組織炎cellulitis
8抗藥性金黃葡萄球菌Methicillin-Resistant Staphylococcus aureus, MRSA
9壞死性筋膜炎 Necrotizing fasciitis (NF)
10頭蝨pediculosis
11疤痕增長症keloid

生殖系統(Reproductive system)

A Female
1陰道vagina
2子宮uterus
3fallopian tubes
4ovaries

B Male
1陰莖penis
2睾丸testicles

生殖系統疾病(genital disease)

1婦科gynaecology, GYN

2產科Obstetrics, OB

3Breast Self-Examination, BSE

4Gravida (G)

5Para (P)

6Abortion (AB)

7Expected Date of Confinement (EDC) or Expected Date of Delivery (EDD)

8Cesarean Section (CS) or C-sec – delivery of the fetus by means of an incision into the uterus
9人類乳頭瘤病毒 Human Papilloma Virus, HPV

10尿道攝護腺切除術Transurethral resection of the prostate, TURP

11Erectile Dysfunction, ED

泌尿系統(Urologic system)

1腎臟Kidney
2輸尿管Ureter
3膀胱Bladder
4尿道Urethra

泌尿系統疾病(Urologic disease)

1末期腎臟病End Stage Renal Disease, ESRD
2急性腎衰竭acute renal failure, ARF
3慢性腎衰竭chronic renal failure, CRF
4血液尿素氮blood urea nitrogen, BUN
5肌酸酐Creatinine
6血液透析Hemodialysis
7腹膜透析Peritoneal dialysis
8尿瀦留(無法排尿)Urinary Retention
*Void(urination)
9導尿管Foley catheter

奧伯斯佯謬(Olbers' paradox)

由德國天文學家奧伯斯於1823年提出，於1826年修訂，是指若宇宙是穏恆態而且無限的，則晚上應該是光亮而不是黑暗的。

假設
1假如宇宙是穏恆態而無限，而且有無數平均分佈的發光星體
2無論望向天上哪一位置都應該見到一粒星體的表面
3星與星之間便不應有黑暗的位置，黑夜時整個天都會是光亮的。

DIR 模式(Developmental, Individual differences, Relationship-based Model)

由美國學者Dr. Stanley Greenspan,M.D. 及Dr. SerenaWieder, Ph.D.發展出來。
情緒發展性(D)
兒童需要成功掌握六個發展階段才能與人建立親密關係、發展邏輯性思維、運用語言與人溝通、自我調節情緒、及運用想像力。
1自我調節及對外界產生興趣
2親密感（建立辨認、信任的基礎）
3雙向溝通，包括身體動作
4複雜的溝通（連環語言和姿態）
5情緒概念（用語言動作表達、假裝來演繹意念）
6情緒思考（因果關係、抽象思考)

個別差異(I)
考慮個別兒童生理上之差異，包括：感官接收及調節、感官訊息處理、肌肉張力，動作策劃及程序。

關係為本 之模式(R)
著重人與人之間的互動，以情感的交流發展人際關係、情緒範圍(不同的情感)、象徵能力、抽象思維和創造力。

雅各伯3:5(James)

舌頭雖然是一個小小的肢體，卻能誇大。看，小小的火，能燃著廣大的樹林！(雅各伯書3:5)
Even so the tongue is a little member, and boasteth great things. Behold, how great a matter a little fire kindleth!(James3:5)

蒙特梭利(Maria Montessori, 1870-1952)

義大利幼兒教育學家

1907 年1 月6 日，在羅馬優良建築公會之奧援下，蒙特梭利開辦了第一所「兒童之家」(Children’s House)。

蒙特梭利教學法(Montessori method)

1兒童獨立性的尊重：
2肅靜與活動：
3精神勝於方法：
4個人自由先於社會紀律：
5童年期的秩序感：

愛因斯坦 (Albert Einstein)

只有兩種生活的方式。一種，是沒有一件事是奇蹟。另一種，就是每件事情都是一個奇蹟。
( There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.)

柯伯(David A. Kolb)

體驗學習(Experiential Learning Theory, ELT)
整合自教育家杜威(John Dewey)的「做中學(Learning by Doing)」、柯伯(Kolb)的體驗學習圈(Experiential Learning Cycle)、認知心理學家皮亞傑(JeanPiaget)的認知發展論(Theory of Cognitive Development)

體驗學習圈(Experiential Learning Cycle)
1具體經驗(concrete experiences)
2反思觀察(reflective observation)
3抽象概念化 (Abstract Conceptualization)
4主動實驗 (Active Experimentation)